“溫書(shū)臣”心理熱線(xiàn) 家長(zhǎng)情緒加油站
孩子遭遇挫折家長(zhǎng)如何有效安慰和鼓勵(lì)
孩子遭遇挫折家長(zhǎng)如何有效安慰和鼓勵(lì)
更新時(shí)間：2025/3/5 9:26:32 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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日前，家長(zhǎng)王女士在電話(huà)中向記者傾訴：每當(dāng)自己的孩子遭遇挫折時(shí)，作為家長(zhǎng)的她也同樣感到迷茫和無(wú)助，不知道如何給予孩子最恰當(dāng)?shù)陌参亢凸膭?lì)。這種困擾已經(jīng)持續(xù)了很久，讓王女士深感焦慮。
對(duì)此，市名師溫書(shū)臣心理健康教育工作室的成員靳文霞說(shuō)，王女士的困惑非常普遍，許多家長(zhǎng)在面對(duì)孩子受挫時(shí)都會(huì)感到手足無(wú)措，不知道該如何正確引導(dǎo)孩子走出困境。她希望下面的方法能夠幫助到家長(zhǎng)。
首先，接納與認(rèn)同是關(guān)鍵。家長(zhǎng)應(yīng)全神貫注地傾聽(tīng)孩子的傾訴，不要急于打斷或給出建議，而是讓孩子感受到被重視和理解。通過(guò)簡(jiǎn)單的言語(yǔ)，如“我明白你的感受”“你看起來(lái)很難過(guò)，媽媽、爸爸很心疼”，來(lái)表達(dá)對(duì)孩子情緒的認(rèn)同和接納。這有助于孩子建立信任感，感受到家人的支持。
其次，提供情感支持也必不可少。通過(guò)肢體接觸如擁抱、撫摸孩子的頭，傳遞安慰和安全感，讓孩子感受到家人的溫暖和關(guān)愛(ài)。同時(shí)，陪伴與鼓勵(lì)孩子，讓他們知道家人始終在身邊支持，不孤單。
第三，引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒同樣重要。要允許孩子發(fā)泄情緒，給他們一個(gè)安全自由的空間，不要壓抑或指責(zé)孩子的情緒，而是讓他們知道，情緒是可以被接納和理解的。
第四，教授情緒管理技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)等，這些技巧可以讓孩子更好地控制自己的情緒，避免情緒失控帶來(lái)的負(fù)面影響。
接下來(lái)，與孩子共同尋找解決方案，探討挫折的原因，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到問(wèn)題根源，并培養(yǎng)他們獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)孩子自主思考，而非直接告訴答案。
另外，培養(yǎng)積極心態(tài)也是關(guān)鍵。分享自己或他人面對(duì)挫折的經(jīng)歷和解決方法，讓孩子知道挫折是普遍存在的，可以通過(guò)努力克服。鼓勵(lì)孩子勇于嘗試新事物，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和冒險(xiǎn)精神，讓他們更加自信和勇敢。
需要注意的是，如果孩子情緒低落持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且影響生活學(xué)習(xí)，應(yīng)考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師能針對(duì)孩子具體情況提供更有效的支持和引導(dǎo)。
有關(guān)您的困擾可以?xún)A訴至郵箱：
或者撥打熱線(xiàn)電話(huà):
18639121956（微信同號(hào)）
總值班：馬秀清 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：吳 凡 |
編 輯：李潤(rùn)生 |
校 對(duì)：李紅巖 |
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日前，家長(zhǎng)王女士在電話(huà)中向記者傾訴：每當(dāng)自己的孩子遭遇挫折時(shí)，作為家長(zhǎng)的她也同樣感到迷茫和無(wú)助，不知道如何給予孩子最恰當(dāng)?shù)陌参亢凸膭?lì)。這種困擾已經(jīng)持續(xù)了很久，讓王女士深感焦慮。
對(duì)此，市名師溫書(shū)臣心理健康教育工作室的成員靳文霞說(shuō)，王女士的困惑非常普遍，許多家長(zhǎng)在面對(duì)孩子受挫時(shí)都會(huì)感到手足無(wú)措，不知道該如何正確引導(dǎo)孩子走出困境。她希望下面的方法能夠幫助到家長(zhǎng)。
首先，接納與認(rèn)同是關(guān)鍵。家長(zhǎng)應(yīng)全神貫注地傾聽(tīng)孩子的傾訴，不要急于打斷或給出建議，而是讓孩子感受到被重視和理解。通過(guò)簡(jiǎn)單的言語(yǔ)，如“我明白你的感受”“你看起來(lái)很難過(guò)，媽媽、爸爸很心疼”，來(lái)表達(dá)對(duì)孩子情緒的認(rèn)同和接納。這有助于孩子建立信任感，感受到家人的支持。
其次，提供情感支持也必不可少。通過(guò)肢體接觸如擁抱、撫摸孩子的頭，傳遞安慰和安全感，讓孩子感受到家人的溫暖和關(guān)愛(ài)。同時(shí)，陪伴與鼓勵(lì)孩子，讓他們知道家人始終在身邊支持，不孤單。
第三，引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒同樣重要。要允許孩子發(fā)泄情緒，給他們一個(gè)安全自由的空間，不要壓抑或指責(zé)孩子的情緒，而是讓他們知道，情緒是可以被接納和理解的。
第四，教授情緒管理技巧，如深呼吸、數(shù)數(shù)等，這些技巧可以讓孩子更好地控制自己的情緒，避免情緒失控帶來(lái)的負(fù)面影響。
接下來(lái)，與孩子共同尋找解決方案，探討挫折的原因，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到問(wèn)題根源，并培養(yǎng)他們獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)孩子自主思考，而非直接告訴答案。
另外，培養(yǎng)積極心態(tài)也是關(guān)鍵。分享自己或他人面對(duì)挫折的經(jīng)歷和解決方法，讓孩子知道挫折是普遍存在的，可以通過(guò)努力克服。鼓勵(lì)孩子勇于嘗試新事物，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和冒險(xiǎn)精神，讓他們更加自信和勇敢。
需要注意的是，如果孩子情緒低落持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且影響生活學(xué)習(xí)，應(yīng)考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師能針對(duì)孩子具體情況提供更有效的支持和引導(dǎo)。
有關(guān)您的困擾可以?xún)A訴至郵箱：
或者撥打熱線(xiàn)電話(huà):
18639121956（微信同號(hào)）
總值班：馬秀清 |
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