節(jié)日期間謹(jǐn)防血壓“添亂”
更新時(shí)間：2025/2/7 10:04:46 來源：焦作晚報(bào)
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熱熱鬧鬧、平平安安過春節(jié)，是每個(gè)家庭的心愿。春節(jié)期間迎來送往、生活不規(guī)律，讓很多老年人身心受累。尤其是對(duì)于一些患高血壓的老年人來說，春節(jié)期間更感到“吃不消”，稍不注意，還會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜提醒，老年人在享受節(jié)日歡樂的同時(shí)，應(yīng)注意一些生活細(xì)節(jié)，以免血壓在節(jié)日期間“添亂”。
今年71歲的史阿姨患有高血壓近10年，平時(shí)按時(shí)服藥，血壓控制得不錯(cuò)。春節(jié)期間，子女都回來團(tuán)聚，平時(shí)冷清的家一下子熱鬧起來，史阿姨十分高興，連續(xù)幾天忙前忙后，陪子女聊天、準(zhǔn)備各種美食。大年初三，史阿姨感到頭暈明顯，還伴隨著惡心，急忙到醫(yī)院就診，一測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)高壓已飆到了200mmHg。
對(duì)于患有高血壓疾病的老年人來說，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、勞累、溫度變化等都是導(dǎo)致血壓升高的危險(xiǎn)因素之一。春節(jié)期間走親訪友，和兒女團(tuán)聚，難免會(huì)打破平日的作息，夜間睡眠時(shí)間往往會(huì)縮短，睡眠質(zhì)量也容易下降，這些都易造成血壓升高。建議高血壓患者要盡量保持以往規(guī)律的作息時(shí)間，既不能貪睡，也不能熬夜和過度勞累，以免導(dǎo)致血壓“爆表”，引發(fā)心腦血管意外。楊靜提醒，高血壓患者在節(jié)日期間更要注意按時(shí)服藥，不要因?yàn)槊β刀┓�，造成吃吃停停的現(xiàn)象。這樣會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，容易對(duì)血管造成損害，長(zhǎng)此以往易引起高血壓急癥，危及生命。同時(shí)，如果回老家過春節(jié)，或者外出旅游，一定要做好保暖工作，尤其要注意頭部、頸部的保暖，預(yù)防血管過度收縮。
走親訪友是春節(jié)期間的傳統(tǒng)習(xí)俗，對(duì)于老年人來說，熱鬧的春節(jié)與清凈的日常形成巨大反差，情緒波動(dòng)會(huì)十分明顯。從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，情緒不穩(wěn)定是導(dǎo)致血壓波動(dòng)的主要原因之一。如果是健康人群，隨著情緒穩(wěn)定后，血壓可以逐漸恢復(fù)正常。但高血壓患者的血壓調(diào)節(jié)機(jī)能較弱，恢復(fù)速度較慢，有些患者的血壓還會(huì)一直處于高水平而無法下降，需要藥物或其他方法來協(xié)助調(diào)節(jié)。楊靜提醒，高血壓人群要保持一顆平常心，避免大幅度的情緒波動(dòng)。
為避免節(jié)日期間血壓“添亂”的情況發(fā)生，楊靜提醒老年人做好血壓監(jiān)測(cè)工作，管好三餐飲食。患有高血壓的老年人應(yīng)每天早、晚兩次監(jiān)測(cè)血壓。如血壓波動(dòng)明顯，可加測(cè)兩個(gè)時(shí)段，在8時(shí)至10時(shí)、16時(shí)至18時(shí)監(jiān)測(cè)為宜。在節(jié)日期間，老年人應(yīng)格外注意食鹽的攝入量，宜多吃富含膳食纖維的食物，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。同時(shí)，避免過量飲酒，少攝入濃茶和咖啡等刺激性飲品，以防血壓升高。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�！�(duì)：李紅巖 |
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熱熱鬧鬧、平平安安過春節(jié)，是每個(gè)家庭的心愿。春節(jié)期間迎來送往、生活不規(guī)律，讓很多老年人身心受累。尤其是對(duì)于一些患高血壓的老年人來說，春節(jié)期間更感到“吃不消”，稍不注意，還會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜提醒，老年人在享受節(jié)日歡樂的同時(shí)，應(yīng)注意一些生活細(xì)節(jié)，以免血壓在節(jié)日期間“添亂”。
今年71歲的史阿姨患有高血壓近10年，平時(shí)按時(shí)服藥，血壓控制得不錯(cuò)。春節(jié)期間，子女都回來團(tuán)聚，平時(shí)冷清的家一下子熱鬧起來，史阿姨十分高興，連續(xù)幾天忙前忙后，陪子女聊天、準(zhǔn)備各種美食。大年初三，史阿姨感到頭暈明顯，還伴隨著惡心，急忙到醫(yī)院就診，一測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)高壓已飆到了200mmHg。
對(duì)于患有高血壓疾病的老年人來說，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、勞累、溫度變化等都是導(dǎo)致血壓升高的危險(xiǎn)因素之一。春節(jié)期間走親訪友，和兒女團(tuán)聚，難免會(huì)打破平日的作息，夜間睡眠時(shí)間往往會(huì)縮短，睡眠質(zhì)量也容易下降，這些都易造成血壓升高。建議高血壓患者要盡量保持以往規(guī)律的作息時(shí)間，既不能貪睡，也不能熬夜和過度勞累，以免導(dǎo)致血壓“爆表”，引發(fā)心腦血管意外。楊靜提醒，高血壓患者在節(jié)日期間更要注意按時(shí)服藥，不要因?yàn)槊β刀┓�，造成吃吃停停的現(xiàn)象。這樣會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，容易對(duì)血管造成損害，長(zhǎng)此以往易引起高血壓急癥，危及生命。同時(shí)，如果回老家過春節(jié)，或者外出旅游，一定要做好保暖工作，尤其要注意頭部、頸部的保暖，預(yù)防血管過度收縮。
走親訪友是春節(jié)期間的傳統(tǒng)習(xí)俗，對(duì)于老年人來說，熱鬧的春節(jié)與清凈的日常形成巨大反差，情緒波動(dòng)會(huì)十分明顯。從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，情緒不穩(wěn)定是導(dǎo)致血壓波動(dòng)的主要原因之一。如果是健康人群，隨著情緒穩(wěn)定后，血壓可以逐漸恢復(fù)正常。但高血壓患者的血壓調(diào)節(jié)機(jī)能較弱，恢復(fù)速度較慢，有些患者的血壓還會(huì)一直處于高水平而無法下降，需要藥物或其他方法來協(xié)助調(diào)節(jié)。楊靜提醒，高血壓人群要保持一顆平常心，避免大幅度的情緒波動(dòng)。
為避免節(jié)日期間血壓“添亂”的情況發(fā)生，楊靜提醒老年人做好血壓監(jiān)測(cè)工作，管好三餐飲食。患有高血壓的老年人應(yīng)每天早、晚兩次監(jiān)測(cè)血壓。如血壓波動(dòng)明顯，可加測(cè)兩個(gè)時(shí)段，在8時(shí)至10時(shí)、16時(shí)至18時(shí)監(jiān)測(cè)為宜。在節(jié)日期間，老年人應(yīng)格外注意食鹽的攝入量，宜多吃富含膳食纖維的食物，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。同時(shí)，避免過量飲酒，少攝入濃茶和咖啡等刺激性飲品，以防血壓升高。
記者 梁智玲
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