氣溫下降明顯警惕心血管病
更新時(shí)間：2024/11/29 9:42:41 來源：焦作晚報(bào)
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小雪節(jié)氣過后，氣溫下降明顯，心血管疾病的發(fā)病率逐漸增多。市第五人民醫(yī)院內(nèi)三科主任楊靜提醒，心血管疾病的發(fā)病與天氣有較大關(guān)系，患有高血壓、高血糖的老年人應(yīng)更加小心謹(jǐn)慎，切記做好心血管疾病的預(yù)防工作。
今年72歲的周先生一周前因乏力、胸悶等癥狀，被家人送去了醫(yī)院。經(jīng)檢查，周先生患上了心血管疾病，需要住院治療。“平常心臟功能就不太好，近幾年，每年冬季都要住院治療一次。入冬后天氣寒冷，得格外小心才行�！敝芟壬募胰苏f。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寒冷會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生重大影響，了解寒冷對(duì)身體的影響并采取預(yù)防措施，就會(huì)降低災(zāi)難發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。寒冷對(duì)人體最直接的影響就是使血管收縮，通常表現(xiàn)為血壓升高。寒冷還容易誘發(fā)血管痙攣和血栓形成，導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死。相對(duì)于寒冷本身，氣溫降低的幅度更為重要。因此，急劇降溫時(shí)是腦卒中和心肌梗死高發(fā)的時(shí)間。另外，冬季氣候干燥，會(huì)加速身體的水分流失。在日常生活中，如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，人體會(huì)發(fā)生血容量不足、血流緩慢及血液黏稠等情況，易發(fā)生血栓性疾病。
如何預(yù)防心血管疾病的發(fā)生？楊靜為老年人提了一些建議：一是關(guān)注身體指標(biāo)變化，每日監(jiān)測心率、血壓。在監(jiān)測血壓時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持每天在固定時(shí)間測量血壓，并作好記錄，如自覺胸悶、乏力或語言、運(yùn)動(dòng)異常等，或測量的數(shù)據(jù)出現(xiàn)明顯波動(dòng)，應(yīng)提高警惕，及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
二是做好身體的保暖工作。低溫是心腦血管疾病的一個(gè)發(fā)病誘因。在寒冷的天氣中，心腦血管疾病潛在高發(fā)病人群應(yīng)多關(guān)注天氣情況，適當(dāng)添加衣服。外出時(shí)尤其應(yīng)注意保暖，做好頭頸和手腳的保暖工作，減少冷空氣對(duì)身體的刺激。
三是根據(jù)身體條件合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。老年人可根據(jù)自己的身體情況均衡搭配飲食，建議多吃一些清淡烹飪的富含蛋白質(zhì)、維生素的蔬菜、魚肉蛋奶和豆制品等，每天補(bǔ)充足量的水分。同時(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉身體，選擇健康、合理、適度的鍛煉方式，避開早、晚溫度較低的時(shí)候。
四是防止身體、心理過度疲勞。良好的情緒是身體健康的重要保障。當(dāng)情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)或身體處于過度疲勞狀態(tài)時(shí)，易引起血壓波動(dòng)和心腦血管疾病。因此，老年人在日常生活中應(yīng)保持身體的輕松狀態(tài)。同時(shí)，保持樂觀和積極的心理狀態(tài)，避免出現(xiàn)過度恐慌的心理。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�！�(duì)：王 瑩 |
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小雪節(jié)氣過后，氣溫下降明顯，心血管疾病的發(fā)病率逐漸增多。市第五人民醫(yī)院內(nèi)三科主任楊靜提醒，心血管疾病的發(fā)病與天氣有較大關(guān)系，患有高血壓、高血糖的老年人應(yīng)更加小心謹(jǐn)慎，切記做好心血管疾病的預(yù)防工作。
今年72歲的周先生一周前因乏力、胸悶等癥狀，被家人送去了醫(yī)院。經(jīng)檢查，周先生患上了心血管疾病，需要住院治療。“平常心臟功能就不太好，近幾年，每年冬季都要住院治療一次。入冬后天氣寒冷，得格外小心才行�！敝芟壬募胰苏f。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寒冷會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生重大影響，了解寒冷對(duì)身體的影響并采取預(yù)防措施，就會(huì)降低災(zāi)難發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。寒冷對(duì)人體最直接的影響就是使血管收縮，通常表現(xiàn)為血壓升高。寒冷還容易誘發(fā)血管痙攣和血栓形成，導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死。相對(duì)于寒冷本身，氣溫降低的幅度更為重要。因此，急劇降溫時(shí)是腦卒中和心肌梗死高發(fā)的時(shí)間。另外，冬季氣候干燥，會(huì)加速身體的水分流失。在日常生活中，如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，人體會(huì)發(fā)生血容量不足、血流緩慢及血液黏稠等情況，易發(fā)生血栓性疾病。
如何預(yù)防心血管疾病的發(fā)生？楊靜為老年人提了一些建議：一是關(guān)注身體指標(biāo)變化，每日監(jiān)測心率、血壓。在監(jiān)測血壓時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持每天在固定時(shí)間測量血壓，并作好記錄，如自覺胸悶、乏力或語言、運(yùn)動(dòng)異常等，或測量的數(shù)據(jù)出現(xiàn)明顯波動(dòng)，應(yīng)提高警惕，及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
二是做好身體的保暖工作。低溫是心腦血管疾病的一個(gè)發(fā)病誘因。在寒冷的天氣中，心腦血管疾病潛在高發(fā)病人群應(yīng)多關(guān)注天氣情況，適當(dāng)添加衣服。外出時(shí)尤其應(yīng)注意保暖，做好頭頸和手腳的保暖工作，減少冷空氣對(duì)身體的刺激。
三是根據(jù)身體條件合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。老年人可根據(jù)自己的身體情況均衡搭配飲食，建議多吃一些清淡烹飪的富含蛋白質(zhì)、維生素的蔬菜、魚肉蛋奶和豆制品等，每天補(bǔ)充足量的水分。同時(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉身體，選擇健康、合理、適度的鍛煉方式，避開早、晚溫度較低的時(shí)候。
四是防止身體、心理過度疲勞。良好的情緒是身體健康的重要保障。當(dāng)情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)或身體處于過度疲勞狀態(tài)時(shí)，易引起血壓波動(dòng)和心腦血管疾病。因此，老年人在日常生活中應(yīng)保持身體的輕松狀態(tài)。同時(shí)，保持樂觀和積極的心理狀態(tài)，避免出現(xiàn)過度恐慌的心理。
記者 梁智玲
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