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辟謠平臺(tái)
中伏將至,全國(guó)多地進(jìn)入“蒸籠模式”,持續(xù)悶熱。吹空調(diào)、吃冷飲等讓人“清涼一夏”的小習(xí)慣,究竟是不是避暑的正確打開方式?“求真”欄目盤點(diǎn)了夏日生活十大誤區(qū),帶您規(guī)避夏季陷阱,辨明傳聞?wù)嫦唷?/P>
誤區(qū)1:躲避暑熱,長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)
真相:長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境的人,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬,還容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。而且,干燥的空氣會(huì)使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干,致使病毒、細(xì)菌乘虛而入。
建議:空調(diào)溫度不宜開得太低,白天應(yīng)控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài),尤其晚上睡覺時(shí)不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。
誤區(qū)2:夏季適宜冷水沖涼,迅速降溫
真相:沖涼水澡,涼水刺激皮膚后,皮膚的血管會(huì)反射性地收縮。人體在一段時(shí)間內(nèi)感覺是舒服多了,但當(dāng)再次回到炎熱的環(huán)境時(shí),皮膚的血管又會(huì)反射性地?cái)U(kuò)張,使人感覺更熱,可能還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適的癥狀。
誤區(qū)3:夏季適宜熱水沖澡,以熱抗熱
真相:夏天氣溫高,人體周圍的血管擴(kuò)張,外周的血液循環(huán)量要比平時(shí)大。如果用太熱的水洗澡,會(huì)刺激人體周圍的血管進(jìn)一步充血,外周血液循環(huán)量將更大,心臟的負(fù)荷也會(huì)突然間加重。一些體弱的人,特別是老年人,則容易發(fā)生暈倒等意外危險(xiǎn)。
建議:夏天洗澡水的溫度不宜太熱,也不宜太涼,最好保持在40℃左右為宜。
誤區(qū)4:冰鎮(zhèn)西瓜清涼解熱,利尿排毒
真相:排尿多不意味排出的毒素多,吃西瓜多了反增加腎臟負(fù)擔(dān)。如果衛(wèi)生保護(hù)措施不到位,或打開后放置時(shí)間過長(zhǎng),都會(huì)導(dǎo)致西瓜有大腸桿菌滋生。很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜,而冰箱內(nèi)有很多細(xì)菌,甚至一些細(xì)菌在零攝氏度以下都非;钴S,容易引發(fā)腸胃炎。
建議:腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片,常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開,冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。
誤區(qū)5:冷飲補(bǔ)水降溫,有效防止中暑
真相:冰品冷飲能起到降溫的作用,但吃得太多,會(huì)加劇中暑癥狀。烈日炎炎的盛夏,人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),如果貪喝冰鎮(zhèn)飲料等過多,容易造成腸胃血管的收縮,出現(xiàn)腸胃不適應(yīng)和功能紊亂,導(dǎo)致腹瀉、腹痛,傷及脾胃。
建議:日常可選擇飲用一些具有辛涼散表熱的茶飲等以助解毒散熱,也可適當(dāng)自制酸梅湯來解暑。
誤區(qū)6:不野泳、會(huì)游泳、在淺水區(qū),就不必?fù)?dān)心溺水危險(xiǎn)
真相:事實(shí)上,許多溺水事故是沒有任何征兆的,如突然抽筋、不小心撞頭等,即便在很淺的水中也可能發(fā)生溺水。
建議:盡量不獨(dú)自游泳,不到不知水情的地方游泳。游泳時(shí)身體有不適感,及時(shí)離開水中或向人呼救。
誤區(qū)7:淺海灘動(dòng)植物無毒無害,戲水無風(fēng)險(xiǎn)
真相:夏季很多游客選擇到海邊游水避暑,但游客們對(duì)海邊動(dòng)植物的安全防范往往有所疏漏。許多看似安全的生物,其實(shí)具有令人意想不到的攻擊性。例如水母,雖然大多無致命毒性,但被其蟄到會(huì)引起皮疹,使皮膚發(fā)癢難耐。
建議:了解淺海常見動(dòng)植物,加強(qiáng)安全防范意識(shí)。
誤區(qū)8:夏天感冒就是熱傷風(fēng)
真相:夏季感冒一般分為暑濕感冒和暑熱感冒。暑濕感冒是俗稱的“熱傷風(fēng)”,由濕邪困于肌表和中焦脾胃所致,癥狀特點(diǎn)主要表現(xiàn)為發(fā)熱頭重、鼻流濁涕,正確的治法是清暑解表、清除濕熱。暑熱感冒是因?yàn)榭釤崾钚扒忠u人體,耗傷津氣,表現(xiàn)出的癥狀為身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振等,治療應(yīng)以清暑益氣、養(yǎng)陰生津?yàn)橹?/P>
誤區(qū)9:O、B血型的人更招蚊
真相:研究表明,蚊子叮咬偏好,與血型并無直接聯(lián)系,溫度、光線、聲音和氣味是影響蚊子吸血的四大因素。一般來說,蚊子從16℃~17℃開始叮咬,23℃~39℃為最適宜的溫度。蚊子會(huì)隨著人呼出的氣味曲折前進(jìn)直至接觸到目標(biāo)為止。
誤區(qū)10:防曬指標(biāo)越高防曬效果越好
真相:一般防曬產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)注防曬指標(biāo)。PA表示產(chǎn)品防護(hù)長(zhǎng)波紫外線的能力,也就是防止皮膚曬黑的能力,后面的“+”號(hào)越多代表防曬能力越強(qiáng)。SPF指產(chǎn)品防護(hù)中波紫外線的能力,也就是防止皮膚曬紅、曬傷的能力。SPF與防曬效果并不是成正比倍增的,SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線,而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的中波紫外線。(孝金波 楊曉涵)(本文信息來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)、生命時(shí)報(bào) )
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中伏將至,全國(guó)多地進(jìn)入“蒸籠模式”,持續(xù)悶熱。吹空調(diào)、吃冷飲等讓人“清涼一夏”的小習(xí)慣,究竟是不是避暑的正確打開方式?“求真”欄目盤點(diǎn)了夏日生活十大誤區(qū),帶您規(guī)避夏季陷阱,辨明傳聞?wù)嫦唷?/P>
誤區(qū)1:躲避暑熱,長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)
真相:長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境的人,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬,還容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。而且,干燥的空氣會(huì)使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干,致使病毒、細(xì)菌乘虛而入。
建議:空調(diào)溫度不宜開得太低,白天應(yīng)控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài),尤其晚上睡覺時(shí)不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。
誤區(qū)2:夏季適宜冷水沖涼,迅速降溫
真相:沖涼水澡,涼水刺激皮膚后,皮膚的血管會(huì)反射性地收縮。人體在一段時(shí)間內(nèi)感覺是舒服多了,但當(dāng)再次回到炎熱的環(huán)境時(shí),皮膚的血管又會(huì)反射性地?cái)U(kuò)張,使人感覺更熱,可能還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適的癥狀。
誤區(qū)3:夏季適宜熱水沖澡,以熱抗熱
真相:夏天氣溫高,人體周圍的血管擴(kuò)張,外周的血液循環(huán)量要比平時(shí)大。如果用太熱的水洗澡,會(huì)刺激人體周圍的血管進(jìn)一步充血,外周血液循環(huán)量將更大,心臟的負(fù)荷也會(huì)突然間加重。一些體弱的人,特別是老年人,則容易發(fā)生暈倒等意外危險(xiǎn)。
建議:夏天洗澡水的溫度不宜太熱,也不宜太涼,最好保持在40℃左右為宜。
誤區(qū)4:冰鎮(zhèn)西瓜清涼解熱,利尿排毒
真相:排尿多不意味排出的毒素多,吃西瓜多了反增加腎臟負(fù)擔(dān)。如果衛(wèi)生保護(hù)措施不到位,或打開后放置時(shí)間過長(zhǎng),都會(huì)導(dǎo)致西瓜有大腸桿菌滋生。很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜,而冰箱內(nèi)有很多細(xì)菌,甚至一些細(xì)菌在零攝氏度以下都非;钴S,容易引發(fā)腸胃炎。
建議:腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片,常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開,冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。
誤區(qū)5:冷飲補(bǔ)水降溫,有效防止中暑
真相:冰品冷飲能起到降溫的作用,但吃得太多,會(huì)加劇中暑癥狀。烈日炎炎的盛夏,人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),如果貪喝冰鎮(zhèn)飲料等過多,容易造成腸胃血管的收縮,出現(xiàn)腸胃不適應(yīng)和功能紊亂,導(dǎo)致腹瀉、腹痛,傷及脾胃。
建議:日常可選擇飲用一些具有辛涼散表熱的茶飲等以助解毒散熱,也可適當(dāng)自制酸梅湯來解暑。
誤區(qū)6:不野泳、會(huì)游泳、在淺水區(qū),就不必?fù)?dān)心溺水危險(xiǎn)
真相:事實(shí)上,許多溺水事故是沒有任何征兆的,如突然抽筋、不小心撞頭等,即便在很淺的水中也可能發(fā)生溺水。
建議:盡量不獨(dú)自游泳,不到不知水情的地方游泳。游泳時(shí)身體有不適感,及時(shí)離開水中或向人呼救。
誤區(qū)7:淺海灘動(dòng)植物無毒無害,戲水無風(fēng)險(xiǎn)
真相:夏季很多游客選擇到海邊游水避暑,但游客們對(duì)海邊動(dòng)植物的安全防范往往有所疏漏。許多看似安全的生物,其實(shí)具有令人意想不到的攻擊性。例如水母,雖然大多無致命毒性,但被其蟄到會(huì)引起皮疹,使皮膚發(fā)癢難耐。
建議:了解淺海常見動(dòng)植物,加強(qiáng)安全防范意識(shí)。
誤區(qū)8:夏天感冒就是熱傷風(fēng)
真相:夏季感冒一般分為暑濕感冒和暑熱感冒。暑濕感冒是俗稱的“熱傷風(fēng)”,由濕邪困于肌表和中焦脾胃所致,癥狀特點(diǎn)主要表現(xiàn)為發(fā)熱頭重、鼻流濁涕,正確的治法是清暑解表、清除濕熱。暑熱感冒是因?yàn)榭釤崾钚扒忠u人體,耗傷津氣,表現(xiàn)出的癥狀為身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振等,治療應(yīng)以清暑益氣、養(yǎng)陰生津?yàn)橹?/P>
誤區(qū)9:O、B血型的人更招蚊
真相:研究表明,蚊子叮咬偏好,與血型并無直接聯(lián)系,溫度、光線、聲音和氣味是影響蚊子吸血的四大因素。一般來說,蚊子從16℃~17℃開始叮咬,23℃~39℃為最適宜的溫度。蚊子會(huì)隨著人呼出的氣味曲折前進(jìn)直至接觸到目標(biāo)為止。
誤區(qū)10:防曬指標(biāo)越高防曬效果越好
真相:一般防曬產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)注防曬指標(biāo)。PA表示產(chǎn)品防護(hù)長(zhǎng)波紫外線的能力,也就是防止皮膚曬黑的能力,后面的“+”號(hào)越多代表防曬能力越強(qiáng)。SPF指產(chǎn)品防護(hù)中波紫外線的能力,也就是防止皮膚曬紅、曬傷的能力。SPF與防曬效果并不是成正比倍增的,SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線,而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的中波紫外線。(孝金波 楊曉涵)(本文信息來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)、生命時(shí)報(bào) )
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