辟謠平臺(tái)
近期,網(wǎng)上熱傳著一篇題為《堅(jiān)持喝水,身體變化居然這么大》的文章,內(nèi)容稱英國42歲的女記者莎拉·史密斯每天喝夠3升水,一個(gè)月后,她的頭疼和消化不良問題大大改善,相貌更是年輕了10歲,面部問題大部分都消失了,簡直像變了一個(gè)人。
部分傳言截圖
每天喝3升水真能有如此神奇的功效?解放日報(bào)·上觀新聞?dòng)浾咚阉靼l(fā)現(xiàn),每日郵報(bào)確實(shí)于2013年10月30日報(bào)道過這樣一條新聞,稱42歲的女記者莎拉·史密斯因長期被頭疼和消化不良問題困擾,在咨詢醫(yī)師后,開始嘗試每天喝足3升水。
每日郵報(bào)報(bào)道截圖
但這種方法是否適合所有人呢?記者查閱相關(guān)報(bào)道發(fā)現(xiàn),對于女記者的案例,有英國專家分析稱,她的皮膚狀況和身體問題均因缺水引起,因此在補(bǔ)充足夠水分后,癥狀就可大大改善。之所以改善得如此迅速如此多,是因?yàn)槠渖眢w長期過分缺水,缺水越多,改善幅度越大。
看來,喝水對人體的改善是“因人而異”的。國內(nèi)相關(guān)專家在接受采訪時(shí)也表示,報(bào)道中的女記者因?yàn)楣ぷ髁看,水分(jǐn)z入少而消耗多,引起了身體水分的輕度負(fù)平衡,而缺水又影響到了體內(nèi)其他器官,導(dǎo)致神經(jīng)、消化、皮膚等癥狀。在4周內(nèi)變化這么大,可能主要跟她之前身體長期缺水比較多有關(guān),但她的情況卻并不一定適用于大多數(shù)人。此外,也不是所有人都可以每天喝3升水,比如尿路結(jié)石患者、高血壓患者、心臟病人、腎功能衰竭者,有浮腫癥狀的病人都不宜多喝水,否則會(huì)加重病情。
近日,“科普中國”平臺(tái)也發(fā)文表示,3升水已經(jīng)超過正常人一日的建議飲水量,經(jīng)常過量飲水很容易增加腎臟代謝負(fù)擔(dān),導(dǎo)致“水中毒”的發(fā)生。特別是一次性大量飲水,水分短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入體內(nèi),不但會(huì)影響消化功能,同時(shí)還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)。文中描述的水的功效有些“夸大其詞”,網(wǎng)友們不可盲目學(xué)習(xí)。因?yàn)槁犘艌?bào)道中的說法,每天喝3升水也讓一位孕婦喝到“尿血”。據(jù)華西都市報(bào)報(bào)道,2013年10月,長沙的黃女士偶然看到女記者莎拉·史密斯因飲水療法意外“返老還童”的報(bào)道后,也學(xué)起了莎拉·史密斯,每天喝夠3升水才罷休。幾天之后,她突然尿血。醫(yī)生表示,因其之前得過急性腎炎,如此大量喝水,對腎臟造成了極大負(fù)擔(dān),才導(dǎo)致了現(xiàn)在的癥狀。
報(bào)道截圖
雖然盲目喝水的做法不可取,但不可否認(rèn)的是,水對于身體而言,的確有著非常重要的作用。水是人體中含量最多的、必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),也是任何有機(jī)體和細(xì)胞成活的保證。營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,代謝產(chǎn)物的排泄,酸堿平衡的維持,以及體溫調(diào)節(jié)等都需要水的參與。
那么,普通人一般每天需要喝多少水呢?據(jù)上海疾控資料顯示,一般地說,成人每天至少需要2200毫升水,從食物中可獲得1000毫升,其他的至少1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充。2016年新版《中國居民膳食指南》建議,每天至少要喝1500-1700毫升的水。
專家建議,清晨起床、兩餐之間、晚餐后都要適量地補(bǔ)充水分,其余時(shí)間,可根據(jù)自身情況進(jìn)行補(bǔ)水。但需要注意的是,千萬不要等到口干舌燥才開始喝水,那時(shí)人體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了,網(wǎng)友們可根據(jù)自身情況妥善調(diào)節(jié)補(bǔ)水時(shí)間。此外,腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等患者,不應(yīng)隨意增加飲水量,是否增加飲水或增加多少飲水須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
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近期,網(wǎng)上熱傳著一篇題為《堅(jiān)持喝水,身體變化居然這么大》的文章,內(nèi)容稱英國42歲的女記者莎拉·史密斯每天喝夠3升水,一個(gè)月后,她的頭疼和消化不良問題大大改善,相貌更是年輕了10歲,面部問題大部分都消失了,簡直像變了一個(gè)人。
部分傳言截圖
每天喝3升水真能有如此神奇的功效?解放日報(bào)·上觀新聞?dòng)浾咚阉靼l(fā)現(xiàn),每日郵報(bào)確實(shí)于2013年10月30日報(bào)道過這樣一條新聞,稱42歲的女記者莎拉·史密斯因長期被頭疼和消化不良問題困擾,在咨詢醫(yī)師后,開始嘗試每天喝足3升水。
每日郵報(bào)報(bào)道截圖
但這種方法是否適合所有人呢?記者查閱相關(guān)報(bào)道發(fā)現(xiàn),對于女記者的案例,有英國專家分析稱,她的皮膚狀況和身體問題均因缺水引起,因此在補(bǔ)充足夠水分后,癥狀就可大大改善。之所以改善得如此迅速如此多,是因?yàn)槠渖眢w長期過分缺水,缺水越多,改善幅度越大。
看來,喝水對人體的改善是“因人而異”的。國內(nèi)相關(guān)專家在接受采訪時(shí)也表示,報(bào)道中的女記者因?yàn)楣ぷ髁看,水分(jǐn)z入少而消耗多,引起了身體水分的輕度負(fù)平衡,而缺水又影響到了體內(nèi)其他器官,導(dǎo)致神經(jīng)、消化、皮膚等癥狀。在4周內(nèi)變化這么大,可能主要跟她之前身體長期缺水比較多有關(guān),但她的情況卻并不一定適用于大多數(shù)人。此外,也不是所有人都可以每天喝3升水,比如尿路結(jié)石患者、高血壓患者、心臟病人、腎功能衰竭者,有浮腫癥狀的病人都不宜多喝水,否則會(huì)加重病情。
近日,“科普中國”平臺(tái)也發(fā)文表示,3升水已經(jīng)超過正常人一日的建議飲水量,經(jīng)常過量飲水很容易增加腎臟代謝負(fù)擔(dān),導(dǎo)致“水中毒”的發(fā)生。特別是一次性大量飲水,水分短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入體內(nèi),不但會(huì)影響消化功能,同時(shí)還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)。文中描述的水的功效有些“夸大其詞”,網(wǎng)友們不可盲目學(xué)習(xí)。因?yàn)槁犘艌?bào)道中的說法,每天喝3升水也讓一位孕婦喝到“尿血”。據(jù)華西都市報(bào)報(bào)道,2013年10月,長沙的黃女士偶然看到女記者莎拉·史密斯因飲水療法意外“返老還童”的報(bào)道后,也學(xué)起了莎拉·史密斯,每天喝夠3升水才罷休。幾天之后,她突然尿血。醫(yī)生表示,因其之前得過急性腎炎,如此大量喝水,對腎臟造成了極大負(fù)擔(dān),才導(dǎo)致了現(xiàn)在的癥狀。
報(bào)道截圖
雖然盲目喝水的做法不可取,但不可否認(rèn)的是,水對于身體而言,的確有著非常重要的作用。水是人體中含量最多的、必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),也是任何有機(jī)體和細(xì)胞成活的保證。營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,代謝產(chǎn)物的排泄,酸堿平衡的維持,以及體溫調(diào)節(jié)等都需要水的參與。
那么,普通人一般每天需要喝多少水呢?據(jù)上海疾控資料顯示,一般地說,成人每天至少需要2200毫升水,從食物中可獲得1000毫升,其他的至少1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充。2016年新版《中國居民膳食指南》建議,每天至少要喝1500-1700毫升的水。
專家建議,清晨起床、兩餐之間、晚餐后都要適量地補(bǔ)充水分,其余時(shí)間,可根據(jù)自身情況進(jìn)行補(bǔ)水。但需要注意的是,千萬不要等到口干舌燥才開始喝水,那時(shí)人體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了,網(wǎng)友們可根據(jù)自身情況妥善調(diào)節(jié)補(bǔ)水時(shí)間。此外,腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等患者,不應(yīng)隨意增加飲水量,是否增加飲水或增加多少飲水須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
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