——市第四人民醫(yī)院精神二科主治醫(yī)師張星星做客本報網(wǎng)絡(luò)直播間
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直播時間:2023年5月21日9時
直播地點:焦作日報網(wǎng)絡(luò)直播間
特邀嘉賓:張星星(市第四人民醫(yī)院精神二科主治醫(yī)師)
主 持 人:馬雅寧(焦作日報記者)
直播現(xiàn)場。
做客嘉賓:張星星
主持人:傳承文明,關(guān)注民生。各位網(wǎng)友大家好,這里是焦作日報網(wǎng)絡(luò)直播間。高考、中考在即,在這段時間,一些考生的心理都會出現(xiàn)一些波動。今天,我們特別邀請到了市第四人民醫(yī)院精神二科主治醫(yī)師張星星做客本報網(wǎng)絡(luò)直播間,就青少年焦慮障礙和考生焦慮癥的相關(guān)問題,與網(wǎng)友們進(jìn)行溝通交流。張醫(yī)生您好!歡迎做客網(wǎng)絡(luò)直播間。
張星星:主持人好,各位網(wǎng)友大家好,很高興在這里與大家共同探討如何應(yīng)對考前焦慮和青少年焦慮障礙的相關(guān)問題,解答大家的疑問。
主持人:張醫(yī)生你好,說到青少年焦慮障礙這個問題,你能不能跟廣大網(wǎng)友先介紹一下什么是青少年焦慮障礙?
張星星:兒童少年在日常生活中經(jīng)?梢泽w驗到焦慮情緒,一般正常的焦慮情緒有助于提高他們的警覺性、適應(yīng)能力和應(yīng)對技巧。而焦慮障礙是指兒童少年出現(xiàn)的一種病理性焦慮情緒,表現(xiàn)為對同齡人不會引起過度焦慮的事物或情景產(chǎn)生過度焦慮反應(yīng),焦慮持續(xù)時間過長或反復(fù)出現(xiàn),程度過于嚴(yán)重,超過正常的情緒反應(yīng)范圍。
主持人:青少年焦慮障礙有哪些表現(xiàn)呢?
張星星:青少年焦慮障礙表現(xiàn)為難以控制的、不切實際的擔(dān)心和焦慮、運動性不安、自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀。焦慮的內(nèi)容在不同年齡群體中有所差異,兒童少年更多會擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)成績或者能力、自己的表現(xiàn)、他人對自己的評價,或者一些重大的事件,比如父母離異、親人突然去逝等。這些擔(dān)心的程度、持續(xù)時間以及出現(xiàn)的頻率都超過了通常的程度。同時患者可能出現(xiàn)緊張、坐立不安、易煩躁、易和他人發(fā)生沖突、感覺疲倦、肌肉震顫或酸痛、注意力不能集中、感覺頭腦一片空白、夜間入睡困難或者眠淺易醒等癥狀。由于兒童的語言發(fā)育尚未完善,難以很好地表達(dá)內(nèi)在的不安體驗,年幼兒童往往表現(xiàn)為發(fā)脾氣、愛哭鬧、訴說軀體不適等,經(jīng)常需要安撫,給家長的感覺是"難以安撫的孩子"。上述癥狀使患者感到痛苦,無法專注于其他任務(wù),從而影響其學(xué)業(yè)成績、社會交往等方面的功能。有些孩子常伴有抑郁發(fā)作。
主持人:作為孩子家長,我們?nèi)绾文鼙M早發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題呢?
張星星:青少年焦慮障礙與成年人有所不同,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不愿意上學(xué),上課時注意力不能集中,成績下降明顯,性格改變,發(fā)脾氣,有時會訴說失眠、頭痛、肚子痛等,家人帶去醫(yī)院檢查,檢查結(jié)果正常,此時要考慮孩子是否出現(xiàn)情緒問題了。
主持人:通過張醫(yī)生的講解,讓我們對青少年焦慮障礙也有了一定的了解,現(xiàn)在高考和中考也即將臨近,有些孩子會有考前焦慮,針對這些孩子您有什么建議呢?
張星星: 1、改變認(rèn)知,進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)考試來臨之際,我們要學(xué)會客觀評價自己,在自身實際水平的基礎(chǔ)上,不斷地進(jìn)行積極的暗示,放下思想的包袱,樹立自信心,笑迎考試。
2、認(rèn)識自己的優(yōu)勢,正確評價自己。每個人的能力有高低之分,也許有些人的能力比你強(qiáng),但也有許多人的能力不如你,認(rèn)清自己的能力,不必去計較他人的評價。
3、臨考前,制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃,不要搞題海戰(zhàn)術(shù),應(yīng)留有休息時間,保證充足的睡眠,充足的睡眠不僅可以消除疲勞、使思維反應(yīng)更為敏捷,更能促進(jìn)人體的新陳代謝,使人能夠注意力集中,提高記憶效率,富有想象力。
4、進(jìn)行適當(dāng)放松,調(diào)整心態(tài)。不要因為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時間多而焦慮,因為考試主要體現(xiàn)知識掌握的系統(tǒng)性與運用,而這些不是臨時突擊所能解決的。因此,面臨考試應(yīng)充分相信自己平時的積累,放松精神,復(fù)習(xí)安排要勞逸結(jié)合?荚嚂r,充分自信,使思維處于最佳狀態(tài),這樣,就能更好地發(fā)揮自己的水平。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,則會使大腦負(fù)荷過重,導(dǎo)致考試時大腦興奮與抑制失調(diào),影響正常的水平發(fā)揮。
5、合理宣泄,積極進(jìn)行自我恢復(fù)。一個人若是長期處于高度緊張的狀態(tài),情緒得不到宣泄和調(diào)整,經(jīng)過一定時間的積累,焦慮的癥狀也會隨之而來。因此,學(xué)會情緒宣泄,如向家人同學(xué)傾訴、唱歌、畫畫、寫日記、跑跑步等,都能夠在一定程度上緩解壓力,保持心理平衡,防止考試焦慮。當(dāng)考試焦慮達(dá)到一定程度,而不能夠進(jìn)行自我恢復(fù)的時候,可以尋求專業(yè)人士咨詢,在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,可以更好地認(rèn)識自己,克服心理障礙。
主持人:孩子臨近考試,作為家長該怎么做呢?
張星星:家長應(yīng)努力營造一個溫馨輕松的環(huán)境,不要制造高考緊張的氛圍,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時,家長應(yīng)該重視,多和孩子溝通交流,了解孩子的真實想法,慢慢的去疏導(dǎo)。同時家長也要注意控制自己的情緒,適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆,提高他們的自我價值感,并且給予孩子一個獨立的空間,培養(yǎng)孩子的抗壓能力。必要時尋求專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)。
主持人:聽了張醫(yī)生的講解,讓我們對青少年焦慮障礙和如何科學(xué)應(yīng)對考前焦慮有了更深的認(rèn)識。同時,也提醒我們家有考生的家長在生活中要細(xì)心觀察孩子的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn),當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有心理方面的問題時,要及時尋求專業(yè)的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。好了,感謝張醫(yī)生做客我們本報直播間,今天的節(jié)目就到這里,下期節(jié)目再見!
出品團(tuán)隊
●總策劃:王愛軍
●總統(tǒng)籌:王靜鋒
●總執(zhí)行:呂正軍
●執(zhí) 行:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:馬雅寧
●錄 制:毋千舉 陳天昊 韓笑 石媛媛
●攝 影:楊 銘 任嘉怡(實習(xí))
●技 術(shù):王雪靜 劉 佳 趙銀岷
●劇 務(wù):王雪靜
●●探訪話題線索征集:(0391)8797395
●鏈接:登錄焦作網(wǎng)www.amwelfaresociety.org進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目,同時關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班:呂正軍 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:趙銀岷 |
編 輯:趙銀岷 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明: | |||||||
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直播時間:2023年5月21日9時
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特邀嘉賓:張星星(市第四人民醫(yī)院精神二科主治醫(yī)師)
主 持 人:馬雅寧(焦作日報記者)
直播現(xiàn)場。
做客嘉賓:張星星
主持人:傳承文明,關(guān)注民生。各位網(wǎng)友大家好,這里是焦作日報網(wǎng)絡(luò)直播間。高考、中考在即,在這段時間,一些考生的心理都會出現(xiàn)一些波動。今天,我們特別邀請到了市第四人民醫(yī)院精神二科主治醫(yī)師張星星做客本報網(wǎng)絡(luò)直播間,就青少年焦慮障礙和考生焦慮癥的相關(guān)問題,與網(wǎng)友們進(jìn)行溝通交流。張醫(yī)生您好!歡迎做客網(wǎng)絡(luò)直播間。
張星星:主持人好,各位網(wǎng)友大家好,很高興在這里與大家共同探討如何應(yīng)對考前焦慮和青少年焦慮障礙的相關(guān)問題,解答大家的疑問。
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張星星:兒童少年在日常生活中經(jīng)?梢泽w驗到焦慮情緒,一般正常的焦慮情緒有助于提高他們的警覺性、適應(yīng)能力和應(yīng)對技巧。而焦慮障礙是指兒童少年出現(xiàn)的一種病理性焦慮情緒,表現(xiàn)為對同齡人不會引起過度焦慮的事物或情景產(chǎn)生過度焦慮反應(yīng),焦慮持續(xù)時間過長或反復(fù)出現(xiàn),程度過于嚴(yán)重,超過正常的情緒反應(yīng)范圍。
主持人:青少年焦慮障礙有哪些表現(xiàn)呢?
張星星:青少年焦慮障礙表現(xiàn)為難以控制的、不切實際的擔(dān)心和焦慮、運動性不安、自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀。焦慮的內(nèi)容在不同年齡群體中有所差異,兒童少年更多會擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)成績或者能力、自己的表現(xiàn)、他人對自己的評價,或者一些重大的事件,比如父母離異、親人突然去逝等。這些擔(dān)心的程度、持續(xù)時間以及出現(xiàn)的頻率都超過了通常的程度。同時患者可能出現(xiàn)緊張、坐立不安、易煩躁、易和他人發(fā)生沖突、感覺疲倦、肌肉震顫或酸痛、注意力不能集中、感覺頭腦一片空白、夜間入睡困難或者眠淺易醒等癥狀。由于兒童的語言發(fā)育尚未完善,難以很好地表達(dá)內(nèi)在的不安體驗,年幼兒童往往表現(xiàn)為發(fā)脾氣、愛哭鬧、訴說軀體不適等,經(jīng)常需要安撫,給家長的感覺是"難以安撫的孩子"。上述癥狀使患者感到痛苦,無法專注于其他任務(wù),從而影響其學(xué)業(yè)成績、社會交往等方面的功能。有些孩子常伴有抑郁發(fā)作。
主持人:作為孩子家長,我們?nèi)绾文鼙M早發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題呢?
張星星:青少年焦慮障礙與成年人有所不同,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不愿意上學(xué),上課時注意力不能集中,成績下降明顯,性格改變,發(fā)脾氣,有時會訴說失眠、頭痛、肚子痛等,家人帶去醫(yī)院檢查,檢查結(jié)果正常,此時要考慮孩子是否出現(xiàn)情緒問題了。
主持人:通過張醫(yī)生的講解,讓我們對青少年焦慮障礙也有了一定的了解,現(xiàn)在高考和中考也即將臨近,有些孩子會有考前焦慮,針對這些孩子您有什么建議呢?
張星星: 1、改變認(rèn)知,進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)考試來臨之際,我們要學(xué)會客觀評價自己,在自身實際水平的基礎(chǔ)上,不斷地進(jìn)行積極的暗示,放下思想的包袱,樹立自信心,笑迎考試。
2、認(rèn)識自己的優(yōu)勢,正確評價自己。每個人的能力有高低之分,也許有些人的能力比你強(qiáng),但也有許多人的能力不如你,認(rèn)清自己的能力,不必去計較他人的評價。
3、臨考前,制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃,不要搞題海戰(zhàn)術(shù),應(yīng)留有休息時間,保證充足的睡眠,充足的睡眠不僅可以消除疲勞、使思維反應(yīng)更為敏捷,更能促進(jìn)人體的新陳代謝,使人能夠注意力集中,提高記憶效率,富有想象力。
4、進(jìn)行適當(dāng)放松,調(diào)整心態(tài)。不要因為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時間多而焦慮,因為考試主要體現(xiàn)知識掌握的系統(tǒng)性與運用,而這些不是臨時突擊所能解決的。因此,面臨考試應(yīng)充分相信自己平時的積累,放松精神,復(fù)習(xí)安排要勞逸結(jié)合?荚嚂r,充分自信,使思維處于最佳狀態(tài),這樣,就能更好地發(fā)揮自己的水平。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,則會使大腦負(fù)荷過重,導(dǎo)致考試時大腦興奮與抑制失調(diào),影響正常的水平發(fā)揮。
5、合理宣泄,積極進(jìn)行自我恢復(fù)。一個人若是長期處于高度緊張的狀態(tài),情緒得不到宣泄和調(diào)整,經(jīng)過一定時間的積累,焦慮的癥狀也會隨之而來。因此,學(xué)會情緒宣泄,如向家人同學(xué)傾訴、唱歌、畫畫、寫日記、跑跑步等,都能夠在一定程度上緩解壓力,保持心理平衡,防止考試焦慮。當(dāng)考試焦慮達(dá)到一定程度,而不能夠進(jìn)行自我恢復(fù)的時候,可以尋求專業(yè)人士咨詢,在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,可以更好地認(rèn)識自己,克服心理障礙!
主持人:孩子臨近考試,作為家長該怎么做呢?
張星星:家長應(yīng)努力營造一個溫馨輕松的環(huán)境,不要制造高考緊張的氛圍,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時,家長應(yīng)該重視,多和孩子溝通交流,了解孩子的真實想法,慢慢的去疏導(dǎo)。同時家長也要注意控制自己的情緒,適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆,提高他們的自我價值感,并且給予孩子一個獨立的空間,培養(yǎng)孩子的抗壓能力。必要時尋求專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)。
主持人:聽了張醫(yī)生的講解,讓我們對青少年焦慮障礙和如何科學(xué)應(yīng)對考前焦慮有了更深的認(rèn)識。同時,也提醒我們家有考生的家長在生活中要細(xì)心觀察孩子的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn),當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有心理方面的問題時,要及時尋求專業(yè)的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。好了,感謝張醫(yī)生做客我們本報直播間,今天的節(jié)目就到這里,下期節(jié)目再見!
出品團(tuán)隊
●總策劃:王愛軍
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●總執(zhí)行:呂正軍
●執(zhí) 行:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:馬雅寧
●錄 制:毋千舉 陳天昊 韓笑 石媛媛
●攝 影:楊 銘 任嘉怡(實習(xí))
●技 術(shù):王雪靜 劉 佳 趙銀岷
●劇 務(wù):王雪靜
●●探訪話題線索征集:(0391)8797395
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編 輯:趙銀岷 |
校 對:劉 佳 |
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