市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客本報(bào)網(wǎng)絡(luò)直播間
就睡眠與健康相關(guān)問(wèn)題與網(wǎng)友進(jìn)行交流
就睡眠與健康相關(guān)問(wèn)題與網(wǎng)友進(jìn)行交流
更新時(shí)間：2022-3-21 20:36:38 來(lái)源：焦作日?qǐng)?bào)
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睡眠與人類健康的關(guān)系一直是學(xué)術(shù)界與大眾的熱門話題。睡眠質(zhì)量的好壞也是評(píng)價(jià)一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,為了喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，3月18日9時(shí)，本報(bào)邀請(qǐng)到市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客網(wǎng)絡(luò)直播間，就睡眠與健康相關(guān)問(wèn)題，與網(wǎng)友進(jìn)行了溝通交流。
裴曉媛在節(jié)目中講到，良好的睡眠是維持人體正常生理功能不可缺少的基本生命活動(dòng)之一，酣暢的睡眠是一種美好的享受。同時(shí)，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著生命健康�？稍谌粘Ｉ钪�，大多數(shù)人在某些階段會(huì)發(fā)生睡眠方式改變。常見(jiàn)問(wèn)題是入睡困難、夜間醒來(lái)或者早上過(guò)早醒來(lái)，而又早上嗜睡。打鼾是另一個(gè)造成睡眠障礙的主要原因。睡眠問(wèn)題通常是由壓力相關(guān)的異常行為導(dǎo)致的，如飲酒過(guò)量、過(guò)量工作等。這些都屬于睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠會(huì)給健康帶來(lái)很多危害，失眠障礙不僅會(huì)降低患者生活質(zhì)量，影響個(gè)人的工作、事業(yè)發(fā)展，還會(huì)引起一系列軀體和精神疾病，對(duì)于失眠，我們要早期干預(yù)，防止短期失眠向慢性化發(fā)展。要積極改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠時(shí)間，以此來(lái)減少或消除短期失眠向慢性失眠障礙轉(zhuǎn)化風(fēng)險(xiǎn)，減少與失眠相關(guān)的軀體疾病或與精神障礙的共病風(fēng)險(xiǎn)。
裴曉媛還指出，要自我善于調(diào)整，保持良好心態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，以此來(lái)改變對(duì)失眠的過(guò)度擔(dān)心，當(dāng)我們面對(duì)失眠的時(shí)候，就不會(huì)再不知所措了，那些難熬的日子終將過(guò)去，從而迎來(lái)陽(yáng)光，希望大家都能擁有良好的睡眠。
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睡眠與人類健康的關(guān)系一直是學(xué)術(shù)界與大眾的熱門話題。睡眠質(zhì)量的好壞也是評(píng)價(jià)一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,為了喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，3月18日9時(shí)，本報(bào)邀請(qǐng)到市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客網(wǎng)絡(luò)直播間，就睡眠與健康相關(guān)問(wèn)題，與網(wǎng)友進(jìn)行了溝通交流。
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裴曉媛還指出，要自我善于調(diào)整，保持良好心態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，以此來(lái)改變對(duì)失眠的過(guò)度擔(dān)心，當(dāng)我們面對(duì)失眠的時(shí)候，就不會(huì)再不知所措了，那些難熬的日子終將過(guò)去，從而迎來(lái)陽(yáng)光，希望大家都能擁有良好的睡眠。
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